Guérir de sa famille: les blessures causées par la famille

 

Le mot « famille » peut évoquer une variété d’émotions mixtes.

Selon votre enfance et votre situation familiale actuelle, ces émotions peuvent être principalement positives, principalement négatives ou un mélange des deux.

Si vous avez éprouvé des tendances familiales toxiques, vos émotions peuvent aller au-delà de la frustration et de l’embarras et causer une détresse émotionnelle grave.

Les dynamiques familiales toxiques ou dysfonctionnelles peuvent être difficiles à repérer, surtout si vous y êtes encore ancré. Voici quelques signes courants et que faire si vous les trouvez dans votre propre famille.

Nous ne pouvons pas permettre à nos dysfonctionnements et traumatismes passés dans notre famille d’affecter notre présent et notre avenir. Pour être heureux, vous devez être capable de le surmonter et de guérir.

Les blessures infligées à l’entourage familial créent des traumatismes, des failles profondes, des vides qu’on ne peut pas toujours réparer.

Les effets des pères absents, des mères toxiques, du langage offensant, des cris et du manque de sécurité et d’affection de l’enfance impliquent plus que le manque typique d’estime de soi et la peur qui le rendent très difficile à surmonter. Souvent, la difficulté à résoudre bon nombre de ces implications intimes et personnelles découle d’un cerveau endommagé au début.

Il convient de rappeler que le stress à long terme vécu à un jeune âge provoque des changements dans la structure du cerveau, altérant sa structure émotionnelle.

 

 Tout cela conduit à une vulnérabilité accrue, à un grave manque de défenses et à un risque accru de perturbation émotionnelle.

 

La famille est notre premier contact avec le monde social

Et si cette situation ne nourrit pas nos besoins de base, les effets peuvent durer toute une vie.

Dans cet article, examinons de plus près pourquoi il est si difficile de surmonter toutes ces cicatrices d’enfance. Blessure familiale :

La culture nous enseigne que la famille est le pilier inconditionnel (mais cela pourrait être faux).

 

 La famille est l’endroit le moins susceptible d’être blessé, trahi, déçu ou abandonné.

Mais cela arrive plus souvent que vous ne le pensez. Ces soignants sont généralement obligés de faire de leur mieux pour nous apporter confiance, souffle, positivité, amour et sécurité, mais ils peuvent aussi nous «trahir» volontairement ou involontairement. sein de leur famille conduit au développement de traumatismes auxquels personne n’est préparé. , est plus douloureux que la simple trahison d’un ami ou d’un collègue. C’est une attaque contre notre propre identité et nos propres racines.

 

À un moment donné, je dis arrêter d’oser rompre ce lien toxique afin de créer la distance nécessaire avec cette famille dysfonctionnelle et traumatisée.

La simple décision de dire au revoir à quelqu’un qui nous a blessé ne se guérit pas d’elle-même. C’est un début, mais c’est la solution finale. Il n’est pas facile de laisser derrière soi l’histoire, la dynamique, la mémoire et le vide. Beaucoup de ces aspects sont liés à qui nous sommes et même à la façon dont nous nous connectons avec les autres. Les personnes ayant un passé traumatisant sont souvent méfiantes et trouvent très difficile de nouer des relations solides. La personne lésée doit également se sentir justifiée. Il veut que les autres comblent ses lacunes.

Dans de tels cas, la première chose à faire est de vous guérir en tant que personne avant de demander aux autres ce dont vous avez besoin.

 

C’est probablement la chose la plus difficile et la plus triste. Les personnes qui ont passé la majeure partie de leur vie dans une éducation dysfonctionnelle ou toxique peuvent se considérer comme indignes d’être aimées.

L’éducation que nous avons reçue et le style paternel ou maternel dans lequel nous avons été élevés sont à la base de notre individualité et de notre identité, le fait que nous remettons en question notre sexualité, notre valeur en tant que personne et même si nous valons la peine de poursuivre nos rêves. .. Nos cercles familiaux peuvent soit nous donner des ailes, soit nous les déchirer. Dans certains cas, c’est triste et dévastateur. Cependant, il y a certaines choses que vous ne devriez jamais oublier. Personne ne peut choisir qui seront ses parents ou qui seront ses proches. Mais il viendra toujours un moment où vous aurez la possibilité et l’obligation de choisir comment vous voulez vivre votre vie.

Choisir d’être fort, heureux, libre et émotionnellement mature est essentiel. Par conséquent, le passé doit être surmonté et guéri.

Blessure familiale :

Souffrez-vous de violence verbale, physique ou émotionnelle ?

Tous les types d’abus sont toxiques, pas seulement les abus physiques. L’abus comprend également :

 

• toucher inapproprié
• gestes sexuels ou insinuations
• commentaires sexuels sur votre corps
• insulte
• violence physique
• abus sexuel
• critiques sévères ou extrêmes
• dévaluation quotidienne

 

Les abus peuvent être difficiles à repérer.

Par exemple, les noms de vous et de votre frère qui vous disputez peuvent être assez méchants. Ou vous pourriez finir par jeter des objets dans la pièce. Mais une fois que vous avez exprimé vos sentiments, rattrapez votre retard et excusez-vous.

 

Si ce genre de comportement se produit à plusieurs reprises et qu’il n’y a pas de solution, cela peut devenir une relation toxique. avec consommation de substances

Les familles qui consomment ou abusent de drogues ou d’alcool ne sont pas nécessairement toxiques. Cependant, la toxicomanie et les comportements compulsifs peuvent créer une dynamique néfaste et malsaine dans les relations familiales.

Ces signes peuvent indiquer une toxicité.

 

 Utilisation de substances qui affectent négativement l’humeur ou le comportement

Abus émotionnel ou violence physique à la suite de l’ingestion

Utilisation de substances secrètes jamais divulguées

Les modèles qui favorisent la dépendance et la toxicomanie peuvent également contribuer à la dynamique toxique.

le problème est chronique ou permanent

 

 Peu de familles s’entendent parfaitement tout le temps. Les désaccords, les rivalités entre frères et sœurs, les relations tendues ou les malentendus sont courants, surtout en période de stress et de changement. Par exemple, les membres de la famille peuvent agir temporairement de manière toxique ou malsaine en raison de problèmes extérieurs à la dynamique familiale, tels que :

 

 Défis au travail ou à l’école

• amitié ou autres problèmes relationnels
• problèmes de santé ou stress émotionnel
• difficultés financières

Ces modèles de comportement doivent être temporaires. Les responsables peuvent s’excuser, exprimer des regrets et essayer de changer leur comportement dès qu’ils en prennent conscience.

comment y répondre

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de traiter les membres toxiques de la famille.

Certaines personnes choisissent de couper complètement les ponts. D’autres essaient de gérer la situation en limitant les contacts avec les membres toxiques de la famille et en prenant des mesures pour protéger leur bien-être émotionnel lorsqu’ils ne les voient pas. Si vous avez des antécédents toxiques ou si vous avez des éléments toxiques dans votre situation familiale actuelle, ces conseils peuvent vous aider à naviguer dans les réunions et à faire face aux moments difficiles ou difficiles.

Comprendre ce que vous attendez d’une relation peut vous donner une image plus claire des limites que vous souhaitez définir.

Fixer des limites autour de vos interactions peut vous donner le sentiment d’être autonome et de vous sentir bien dans le fait de cultiver les contacts que vous souhaitez conserver. S’énerver peut vous replonger dans des situations difficiles ou malsaines. 

 

Distances d’entraînement

 

Les messages peuvent inclure :

 

 Ne vous laissez pas emporter par les tensions et les incompréhensions

Évitez les sujets qui évoquent des émotions fortes

rendre les conversations légères et faciles

Mettez fin à l’appel ou éloignez-vous si nécessaire

Décidez quoi partager et quoi garder privé

Vous n’êtes pas obligé de tout partager avec votre famille. Parfois, il est utile de garder les détails importants à l’écart des membres toxiques de la famille qui ont l’habitude de vous critiquer, de se moquer et de vous manipuler.

De nombreux membres toxiques de la famille sont aptes à vous défendre en vous persuadant de parler.

 

Apprendre quand dire non

Fixer des limites et dire non à tout ce qui pourrait remettre en question ces limites peut vous aider à naviguer plus facilement dans des relations difficiles ou toxiques.

n’essayez pas de changer qui que ce soit

En ce qui concerne les membres toxiques de la famille, il n’est pas rare de continuer à espérer qu’ils changeront. Vous pourriez imaginer le jour où vous réalisez enfin à quel point ils vous ont blessé et essayez de changer leur comportement.

La seule personne que vous pouvez changer, c’est vous-même, ce qui implique d’apprendre à réagir aux émotions négatives qui les provoquent, à faire preuve d’autocompassion ou à dire non.

parler à quelqu’un

Que vous soyez actuellement dans une situation toxique à la maison ou que vous travailliez à surmonter les effets d’une enfance difficile, le fait d’avoir quelqu’un pour partager vos sentiments peut être d’une grande aide.

couper les ponts

Parfois, couper le contact est la meilleure solution, même si la personne ne veut pas vous faire de mal. Si la relation vous fait plus de mal que de bien, c’est une option qui mérite d’être envisagée.

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