Chaque année, de nombreux coureurs de trail, même les plus aguerris, se heurtent à cette réalité implacable : le fameux « coup de mou » ou la « fringale » qui transforme une fin de course prometteuse en une lutte acharnée pour la survie. Cette défaillance n’est pas une fatalité. Une stratégie de nutrition trail running bien pensée, testée et maîtrisée, fait souvent la différence entre une performance aboutie et une expérience difficile. Votre corps, mis à rude épreuve sur de longues distances et des terrains variés, a des besoins énergétiques et hydriques spécifiques qu’il faut absolument anticiper. Lire la suite Nutrition et trail running : Comment éviter le fameux coup de mou sur les longs sentiers ? →